要想戒烟成功,选择时机最重要!

2018-05-12 10:06

 随着人们越来越注重养生,吸烟有害健康已经是不争的事实。不存在无害的香烟,只要吸烟就对身体有害。在充满烟雾缭绕的密闭房间里,充满了烟草燃烧的各种化学物质,尤其是大量的一氧化碳,在这这样的房间里会让人有头痛,倦怠,注意力不集中的感觉,所以戒烟已经成为当下人们茶余饭后谈论的热门话题。

要想戒烟成功,选择时机最重要!

但是戒烟的过程并不是一帆风顺,会产生多次戒断症状,例如焦躁不安,失眠,呕吐,腹泻等等,这些戒断症状会导致你戒烟越来越难,意志力越来越弱,最终戒烟失败。所以如何成功戒烟是比戒烟更加热门的谈论话题,那么如何才能戒烟成功呢?

要想戒烟成功,不仅要靠戒烟者的意志力和决心,更加需要选择一个合适的时机。正所谓“万事俱备,只欠东风”。连“一生鞠躬尽瘁死而后已”的诸葛先生要想成事都要谋定而后动,烟民们要想戒烟成功,可以把戒烟行动看成一场战斗,也要选择一个恰当的时机来开始戒烟行动。那么选择什么时机戒烟才是最好的呢?

要想戒烟成功,选择时机最重要!

首先,烟民要问一下自己,什么时候你最需要吸烟。假如你是长期处于高压状态,需要吸烟来缓解压力,那么就要选择压力比较小的时候,例如选择心情放松的假期开始戒烟行动。假如你只是因为无聊才开始吸烟,在放松的时候吸烟,那么就要选择与之相对反的情况下开始戒烟行动。

其次,戒烟的时刻最好是生活相对规律的时候,因为这个时候心态相对是比较平和额,可以心无旁鹭的开始戒烟,而不会被外部因素影响,更加容易戒烟成功。

要想戒烟成功,选择时机最重要!

再次,戒烟的时机要考虑好未来21天的生活状态是否适合戒烟。因为如果未来21天正好有休假高峰期,或者碰上什么节日,或者朋友的婚礼,生日宴等等比较多,那么这样的场合肯定会不利于戒严计划。为什么要说21天呢,因为尼古丁的毒瘾消退期需要21天,一个人养成习惯恰巧也是21天。

另外戒烟并不是一天24小时都要忍受戒烟的痛苦,只是当戒断症状发作的时候需要忍受。当你成功戒烟一周后,每天想要吸烟的时间仅有几分钟,而剩余的时间都是在享受戒烟后的感觉,感受从精神上到生理上的变化。

要想戒烟成功,选择时机最重要!

最后,明天开始戒烟并不会比今天开始戒烟容易。当你开始吸烟的时候也没有想要吸烟一辈子。既然没有想要吸烟一辈子,那么迟早都要戒烟,为什么不选择现在就开始呢。拥有健康才是最重要的,拥有健康的身体才能更好地照顾家庭,才能更好地履行自己的责任,才能在未来的日子里实现自己的奋斗梦想。

选择好戒烟的时机之后,剩下的就是勇往直前的决心和恒心了。戒烟的过程不会一帆风顺,坚持下去就会胜利。祝各位戒烟顺利!

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