如何分辨肾虚分阴虚和阳虚?

2017-10-27 11:19

 如何分辨肾虚分阴虚和阳虚?吃什么能补肾?

肾阴虚和肾阳虚都二者的主要区别有:

1.观精神

阴虚者,燥热不安,易发火;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,抑郁不欢,疲惫。

2.观舌象

阴虚者,舌质红、舌形瘦,苔少、苔薄;阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。

 

3.观寒热

阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热;阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。

只要掌握了上面的一些阴虚阳虚对比要领,就很容易判断自己是阴虚还是阳虚。

 

那么,肾阴虚吃什么,肾阳虚吃什么?

 

肾阳虚可以吃些热性的食物

应该选择一些温补肾阳易于消化、营养丰富的热性食物,比如羊肉、牛肉、人参,大枣等以补血益肾,抵御寒冷,提高免疫力,也可以选择动物的鞭。

 

肾阴虚可以吃些寒性的食物

肾阴虚可以吃猪腰、核桃、黑木耳、黑芝麻、哈士膜、黑豆、黑米、鸭肉等进行食补。枸杞子,性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效。

 

那么,有些人说了,如果我自己肾虚不那么严重,但也想强身健体,滋养肝肾,那么可以吃什么食物又不用担心补错的?

 

也有一些食物,对人体健康和肾脏健康具有一些特殊的意义,这些食物也可以常吃。

 

  1. 欧米伽3脂肪酸(苏子油)——降低血脂、保护肝脏、增强心脏肾脏功能

科学研究表明,目前人类普遍缺乏欧米伽3脂肪酸,而欧米伽6脂肪酸则摄入过多,欧米伽3和欧米伽6摄入比例失衡,是人类肥胖、心脏病、高血脂、动脉硬化、关节炎、老年痴呆等慢性病发生的重要原因之一。世界卫生组织和联合国粮农组织联合呼吁,再全世界推广补充欧米伽3亚麻酸,建议每天补充1000毫克!孕妇则需补充1300毫克!

苏子油和胡麻仁油是欧米伽3含量最丰富的植物油,其欧米伽3亚麻酸含量高达50%以上,是橄榄油的80倍,花生油的500倍左右。因此,日常补充苏子油等健康食用油,对平衡人体的脂肪酸摄入异常重要。欧米伽3亚麻酸进入人体后,能分解代谢为DHA和EPA而起作用。DHA是脑黄金,增强视力,提高记忆力,对改善大脑健康十分有益。而EPA则是被称为血管清道夫,对清除血管垃圾,保持血液健康,降低血脂,调节血压具有重要的作用,能够维护心脏和血管健康,对减肥,预防脂肪肝,预防心脏病具有很好的作用。

2.蒲公英龙须茶——祛湿降糖,利尿排毒

材料:玉米须1g,蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g

制法:将上述4种材料做成茶包,每天取2-3包,热水冲泡代茶饮!

方解:

蒲公英,入肝胆经。又称“尿床草”,可见其利尿效果俱佳,可以帮助身体排出更多的水分,并且蒲公英有“天然抗生素”之称,抗菌消炎,清热解毒,在增加排尿量的同时,还可以对尿路起到冲刷消炎的作用,对尿路感染也非常有好处!另外蒲公英对青春痘、上火长痘痘,口腔溃疡、口腔异味等也有很好的效果。

玉米须又称“龙须”。能利水消肿,泄热,平肝利胆,治疗肾炎、水肿、糖尿病等。

玉竹,有养阴润燥、生津止渴的功效。

玫瑰花,是做调和之用,使得此方不温不燥,适合更多的人饮用。

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